Kolagén a peptid

Kolagénový prášok
Silnejšie kosti
Ako starnete, vaše kosti sú menej husté a krehkejšie, ľahšie sa lámu a ich liečenie trvá dlhšie. Niektoré výskumy zistili, že denné užívanie kolagénového prášku môže prispieť k tomu, že vaše kosti budú hustejšie, spomalí proces starnutia, ktorý ich robí krehkými, a pomôže vášmu telu produkovať nové kosti.

Elasticita a hydratácia pokožky
Kolagénové doplnky preukázateľne zlepšujú hydratáciu a elasticitu pokožky u starších ľudí. Môžu tiež pomôcť znížiť vrásky.

Hustejšie vlasy
Zatiaľ čo viac mužov plešatí, mnohým ženám s pribúdajúcim vekom vypadávajú alebo rednú vlasy. V jednej štúdii skupina žien s rednúcimi vlasmi zaznamenala výrazné zvýšenie počtu vlasov, pokrytia a hrúbky vlasovej pokožky pri každodennom užívaní doplnkov kolagénu.

Zdravšie nechty
Niektorým ľuďom sa nechty lámu ľahšie ako iným a nerastú tak rýchlo. Jedna štúdia na skupine žien preukázala rýchlejší rast nechtov a menej zlomených alebo odštiepených nechtov už po 4 týždňoch každodenných doplnkov kolagénu.

Znížená bolesť pri osteoartritíde
Pre ľudí s osteoartrózou kolena môžu kolagénové doplnky pôsobiť ako mierny prostriedok proti bolesti a zlepšiť funkciu kĺbov. Môže trvať približne 3-5 mesiacov dennej liečby, kým uvidíte tieto zlepšenia.

Zvýšená svalová hmota
Jedna malá štúdia zistila, že muži, ktorí užívali kolagénové peptidové doplnky počas 12-týždenného silového tréningového programu, zaznamenali väčší nárast svalovej hmoty a sily ako tí, ktorí tak neurobili.

Zlepšené zdravie srdca
Kolagén pomáha udržiavať tvar vašich tepien a krvných ciev. Keď vám chýba kolagén, vaše tepny môžu oslabiť. Krehké cievy zvyšujú riziko aterosklerózy, ktorá môže viesť k infarktu alebo mŕtvici. Malá štúdia vykonaná na zdravých ľuďoch zistila, že kolagénový prášok udržuje tepny zdravšie a pomáha znižovať riziko aterosklerózy.

Peptid
Peptidy proti starnutiu
Proteínový kolagén je jedným z hlavných stavebných kameňov vašej pokožky, svalov, kostí, šliach, väzov a iných spojivových tkanív. Kolagén poskytuje všetkým týmto častiam štruktúru, silu a schopnosť natiahnuť sa. Ako ste starší, vaše telo vytvára menej kolagénu a rýchlejšie rozkladá kolagén, ktorý máte. To spôsobuje, že vaša pokožka sa zvrásňuje a ochabuje a vaše svaly, kosti a šľachy sa zmenšujú, stuhnú a oslabujú. Kolagénové injekcie môžu naplniť pokožku a pomôcť vyplniť linky a vrásky. Výskum však tiež ukazuje, že kolagénové doplnky, ktoré užívate ústami, môžu pomôcť vašej pokožke zostať vlhkou a elastickou, najmä ak máte viac ako 30 rokov. Môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu kĺbov u ľudí s osteoartritídou (tzv. slzný“ druh artritídy, ktorý je zvyčajne spôsobený starnutím). Vaše telo nedokáže absorbovať kolagén v celej jeho forme, takže sa zvyčajne rozkladá na menšie kolagénové peptidy (tiež nazývané hydrolyzovaný kolagén) s približne tromi až štyrmi aminokyselinami, ktoré sa používajú v doplnkoch. Tieto perorálne doplnky nájdete ako pilulky alebo prášky v obchodoch so zdravou výživou, drogériách a niektorých obchodoch s potravinami.

Peptidy pre rast svalov a chudnutie
Kreatínové a kolagénové doplnky môžu pomôcť zvýšiť svalový rast alebo opravu svalov. Avšak určité typy syntetických peptidov, o ktorých sa predpokladá, že sú spojené s rastom svalov, známe ako sekretagogy rastového hormónu (GHS), môžu byť nezákonné a nebezpečné. Môžu napríklad znížiť citlivosť vášho tela na inzulín a zvýšiť hladinu cukru v krvi. Okrem toho, ak súťažíte v atletickej súťaži, všetky doplnky GHS sú na zozname zakázaných látok Svetovej antidopingovej agentúry.

Peptidy na stratu kostí
Kolagénové peptidové doplnky môžu tiež pomôcť zlepšiť hustotu minerálov v kostiach. V jednej štúdii denné užívanie kolagénových peptidových doplnkov počas jedného roka zvýšilo hustotu minerálov v hornej časti chrbta a hornej časti nôh u ľudí, ktorým bola po menopauze pridelená žena pri narodení (AFAB). Existuje tiež niekoľko peptidových liekov, ktoré sú schválené FDA na liečbu osteoporózy.